הרצאות תזונה ואורח חיים בריא בגובה העיניים

אנו שמחים להזמין אותך להצטרף לסדרת הרצאות וסדנאות הדגמה העוסקות בתזונה בריאה ואורח חיים בריא עם טיפים וכלים פרקטים ליישום קל ומיידי שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים.
הסדרה הינה חלק מהקורס לבישול ותזונה בריאים, בו לומדים לבשל בריא וטעים, מכירים חומרי גלם, טכניקות ונושאים חשובים בתזונה ואיך לשלבם בקלות באורח חיים בריא.

8.11.2022
איזון סוכר ואינדקס גליקמי – קרן טליו, נטורופתית מוסמכת
נלמד איך בנוי המדד הגליקמי ולמה הוא חשוב יותר מספירת קלוריות. מהי החשיבות של שילוב המרכיבים הנכונים בארוחה.
שומנים טובים ושומנים רעים – קרן טליו, נטורופתית מוסמכת
נלמד להכיר את השמנים הבריאים ומה הם תורמים לנו. נכיר את התועלת והנזק של כל סוג שומן. איזה שומנים חשוב להכניס לתפריט ועל מה לוותר.

6.12.2022
תזונה ומחלות העולם המערבי – קרן טליו, נטורופתית מוסמכת
נלמד להכיר את המחלות הנפוצות בעידן המודרני, את הקשר הישיר שלהן לתפריט היומי שלנו ואיך אפשר להתמודד איתם בעזרת תזונה נכונה.
תזונה ים תיכונית – קרן טליו, נטורופתית מוסמכת
התזונה הנחשבת לבריאה ביותר בעולם במשך שנים, נמצאה כתורמת לתוחלת חיים ארוכה יותר ולמניעת הזדקנות. נלמד את עקרונות התזונה הים תיכונית ואיך מיישמים בפועל.

17.01.2023
כללי אכילה, ספיגה וחוסרים – מירי פוקס, מטפלת בכירה במרכז לרפואת הרמב"ם
נלמד על ספיגה ועיכול מזון, איך ליישם כללים פשוטים שיעזרו לנו לספוג ערכים חשובים ולתפקוד מייטבי של מערכת העיכול.

21.02.2023
מזונות אנטי דלקתים, פרוביוטיקה, סופר פודס, ויטמינים ומינרלים ואיך נגייס אותם לטובתנו – שירה לינדנפלד, תזונאית קלינית ומדריכת נשימה
נלמד להכיר את המזונות המעודדים דלקת בגוף, איזה מזונות הם אנטי דלקתיים, איפה קיימים ויטמינים ומינרלים ואיך משלבים מזונות על בתפריט המשפחתי.

28.02.2023
נשימה נכונה והשפעתה על חיינו – שירה לינדנפלד, תזונאית קלינית ומדריכת נשימה
איך נשימה נכונה יכולה להשפיע על איכות החיים, השינה והמשקל שלנו – סדנה פעילה בה נתרגל בפועל שיטות לנשימה נכונה.

למי מיועדת הסדרה:
כל מי שמעוניין לעשות שינוי תזונתי, לבשל בריא, להכיר חומרי גלם חשובים, ולעבור לאורח חיים בריא בקלות.

היקף הסדרה:
5 מפגשי ערב, אחת לחודש בימי ג' בין השעות 18:00-22:00

עלות הסדרה:
850 ש"ח.
עלות למפגש אחד:
200 ש"ח (על בסיס מקום פנוי-תנתן עדיפות לרוכשי הסדרה)

מיקום: בנימין 51 , מודיעין. מתחם הרבתחומיקס (נגיש).

*כל הזכויות לתכנית הקורס שמורות לעדי כהן סימן טוב.